כוח הרצון: מדוע שליטה עצמית היא סוד ההצלחה בחיים וכיצד ניתן להשיג אותה
תקציר הספר
בספר “כח הרצון”, המחברים רוי באומייסטר וג’ון טירני בוחנים לעומק ומפרקים לגורמים את כוח הרצון האנושי והמנגנון המדעי העומד מאחוריו. במירוץ החיים היומיומי שלנו כשאנו מוקפים מכל כיוון בזרם אינסופי של הסחות דעת, פיתויים ואתגרים חסרי תקדים, לא נוכל להצליח להשיג את היעדים והמטרות שהצבנו לעצמנו ללא שליטה ומשמעת עצמית חזקה. החל מויסות רגשי ועד לקבלת החלטות, כוח רצון הוא המפתח להצלחה אישית ומקצועית ומימוש עצמי מלא בכל תחומי החיים. באמצעות סקירת מחקרים מדעיים פורצי דרך ודוגמאות מרתקות מהעולם האמיתי, המחברים חושפים ומדגימים את החשיבות והתרומה המכרעת של פיתוח וחיזוק כוח הרצון שלנו כדי להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו, לשפר את הביצועים, התפוקה וההישגים שלנו וליהנות מהחיים המלאים, המוגשמים והמאוזנים שתמיד רצינו לעצמנו. אין ספק שמדובר בספר חובה עבור כל מי שרוצה לשפר את השליטה והמשמעת העצמית שלו ולנתב את חייו למקום חיובי.
אודות המחברים
רוי באומייסטר הוא פסיכולוג חברתי בעל שם עולמי ופרופסור באוניברסיטת קווינסלנד באוסטרליה ובאוניברסיטת פלורידה בארצות הברית. הוא ידוע בזכות המחקרים המכוננים ופורצי הדרך שלו אודות שליטה עצמית ומוטיבציה ונחשב לאבי תאוריית “דלדול האגו” הגורסת שהשליטה העצמית שלנו היא משאב מנטלי מוגבל הנשחק ומתדלדל עם הזמן ככל שאנו משתמשים בו יותר.
ג’ון טירני הוא עיתונאי ומחבר ספרי מדע הכותב טור קבוע בעיתון הנחשב “ניו-יורק טיימס” בו הוא נוגע במגוון רחב של נושאים כמו פסיכולוגיה, בריאות וסביבה.
הם איחדו כוחות ושיתפו פעולה במסגרת הספר המרתק הזה המדגים את הטבע והתפקיד של כוח הרצון בחיינו שלנו וחושף את המנגנוון הפסיכולוגי העומד מאחוריו באמצעות שילוב ייחודי של דוגמאות מאירות עיניים מחיי היומיום ומחקרים מדעיים עדכניים.
למה כדאי לקרוא את סיכום הספר
- חיזוק השליטה העצמית: באמצעות הבנה מעמיקה של המנגנון המדעי מאחורי כוח הרצון שלנו, הקוראים יוכלו ללמוד שלל תובנות ושיטות שימושיות לשיפור השליטה והמשמעת העצמית שלהם והיכולת לקבל החלטות מבוססות ומושכלות יותר הפועלות לטובתם.
- שיפור הפרודוקטיביות והביצועים: בעזרת חיזוק כוח הרצון והמשמעת העצמית שלנו, נוכל ללמוד להתגבר על דחיינות, פיתויים והסחות דעת, מה שיעזור למצות את מלוא הפוטנציאל שלנו ולמקסם את ההספק, התפוקה וההצלחה שלנו בכל תחומי החיים.
- שיפור הרווחה ואיכות החיים: באמצעות למידת אומנות השליטה העצמית, תוכלו לשפר את החוסן הנפשי והוויסות הרגשי שלכם, להגשים את עצמכם בצורה מלאה ולמלא את חייכם בתחושת אושר, סיפוק ורווחה.
סיכום הספר “כוח הרצון”
10 נקודות עיקריות מהספר
1. דלדול האגו
העיקרון הזה קובע שהשליטה והמשמעת העצמית שלנו היא משאב מוגבל ומצומצם שהולך ומתרוקן ככל שמשתמשים בו יותר. לדוגמה, אם אתם מגייסים את מלוא כוח הרצון שלכם בעבודה ועושים מאמץ עילאי להתעלם מכל ההפרעות והסחות הדעת ולסיים את הפרויקטים שלכם בתאריכי היעד שנקבעו מראש, מלאי כוח הרצון העומד לרשותכם הצטמצם ונשחק משמעותית וייתכן שתתקשו לעמוד בפיתוי לאכול חטיף לא בריא בערב או לא להיקלע לויכוח סתמי עם בת הזוג שלכם בגלל הערה לא במקום. בספר, באומייסטר וטירני מתארים כיצד דלדול האגו והתרופפות השליטה העצמית שלנו יכולים לפגוע בשיקול הדעת, קור הרוח ויכולת קבלת ההחלטות שלנו ומספקים דרכים יעילות ומוכחות לחידוש ושיקום המשאב היקר והנדיר הזה.
רוצים להמשיך לקרוא או להאזין לסיכום הספר?
הצטרפו לאתר בוקי ותקבלו גישה מיידית לעשרות סיכומי ספרים עיוניים לקריאה או להאזנה בכל זמן ומכל מקום.
המשיכו להרשמה מהירההחל מ-4.90 ₪ לחודש הראשון, ניתן לביטול בכל עת.
יש לכם חשבון? התחברו