מבחן המרשמלו: מיומנות השליטה העצמית
תקציר הספר
מבחן המרשמלו מאת וולטר מישל הוא ספר מרתק ופוקח עיניים החוקר לעומק את מיומנות השליטה העצמית וההשפעה המכרעת שלה על הצלחה והגשמה בחיים. הספר מתבסס על המחקר האייקוני שערך מישל שבו ילדים עמדו בפני הבחירה האם להיכנע לפיתוי ולאכול ממתק או להתאזר בסבלנות ולקבל ממתק נוסף בתור פרס על כך שדחו את הסיפוק המיידי. סדרת הניסויים פורצי הדרך האלה חשפו תובנות חשובות ועמוקות בנוגע לקשר בין שליטה להצלחה וסיפוק בחיים. בין אם אתם הורים ומורים שרוצים ללמוד כיצד להקנות ולטפח מיומנות שליטה עצמית או פשוט מתעניינים במנגנונים הפסיכולוגיים העומדים מאחורי כוח הרצון האנושי, “מבחן המרשמלו” הוא ספר חובה שישנה את כל מה שחשבתם על שליטה ומשמעת עצמית והחשיבות שלה בחיינו.
אודות המחבר
וולטר מישל הוא פסיכולוג וסופר מהולל ומשפיע הידוע במחקרים המהפכניים ופורצי הדרך שלו בנוגע לשליטה עצמית וקבלת החלטות. גולת הכותרת של עבודתו המחקרית היא “מבחן המרשמלו” המפורסם שבו ילדים קטנים נדרשו לבחור בין העדפת סיפוק מיידי באכילת מרשמלו אחד או הפגנת שליטה עצמית וקבלת מרשמלו נוסף לאחר זמן קצר בתור פרס. סדרת הניסויים הזאת עוררה רעידת אדמה בעולם הפסיכולוגיה ושפכו אור חדש על הדרך שבה אנו תופסים ומבינים את מושג השליטה העצמית והתפקיד שלו בניבוי הצלחה ורווחה נפשית עתידית. לצד רב המכר “מבחן המרשמלו”, מישל כתב כמה ספרים מצליחים אחרים העוסקים בפסיכולוגיה ויסודות ההתנהגות האנושית. כיום הוא משמש בתור פרופסור אמריטוס באוניברסיטת קולומביה, שם העביר את רוב שנות הקריירה שלו במחקר והוראה.
למה כדאי לקרוא את סיכום הספר
- מבחן המרשמלו מספק שלל תובנות מאירות עיניים בנוגע לתפקיד ולערך של שליטה עצמית בחיינו והיכולת שלה להצביע על הצלחה, רווחה והגשמה עצמית בעתיד. באמצעות הבנה מעמיקה של המנגנון המדעי מאחורי כוח הרצון שלנו, נוכל ללמוד כיצד לשפר ולחזק את השליטה והמשמעת העצמית שלנו ולהפעיל אותה בצורה חלקה ויעילה בחיים האישיים והמקצועיים שלנו.
- סיכום הספר מציע המון עצות מצוינות וטכניקות שימושיות לשיפור השליטה העצמית ויכולת קבלת ההחלטות שלנו, מה שיכול להשפיע באופן חיובי על תחומים והיבטים שונים בחיינו, כולל הבריאות, הזוגיות וההתפתחות המקצועית שלנו.
- “מבחן המרשמלו” הוא ספר קולח, מעניין וכתוב היטב המתבסס על כמה עשורים של מחקר מדעי מעמיק. הספר המרתק ומעורר המחשבה הזה מבטיח קריאה כיפית ומעשירה בנשימה אחת שעל הדרך גם תמלא אתכם בהמון השראה ומוטיבציה לעבוד ברצינות על שיפור מיומנות השליטה העצמית וקבלת ההחלטות שלכם.
סיכום הספר מבחן המרשמלו
10 נקודות עיקריות מהספר
ניסוי “מבחן המרשמלו”
שליטה עצמית: המושג הזה מתייחס ליכולת שלנו לעמוד בפיתויים והסחות דעת או לדחות סיפוק מיידי כדי להגשים את המטרות והיעדים שהצבנו לעצמנו או לזכות בתגמול ורווח גדול יותר בעתיד. הספר מציג את ניסוי “מבחן המרשמלו” המפורסם שערך מישל שבו ילדים קטנים התבקשו לבחור בין הסיפוק המיידי והתגמול הקטן יותר באכילת ממתק אחד או להמתין בסבלנות פרק זמן קצר ולקבל ממתק נוסף. המחקר גילה שילדים שעברו בהצלחה את הניסוי הזה והפגינו שליטה ומשמעת עצמית גבוהה הגיעו להישגים טובים יותר בתחומים שונים בחיים, כמו ציונים טובים יותר בלימודים וכישורים חברתיים משופרים.
רוצים להמשיך לקרוא או להאזין לסיכום הספר?
הצטרפו לאתר בוקי ותקבלו גישה מיידית לעשרות סיכומי ספרים עיוניים לקריאה או להאזנה בכל זמן ומכל מקום.
המשיכו להרשמה מהירההחל מ-4.90 ₪ לחודש הראשון, ניתן לביטול בכל עת.
יש לכם חשבון? התחברו
